Что нужно есть на завтрак, чтобы не стареть

Спорт

Что нужно есть на завтрак, чтобы не стареть

Назван продукт, который при ежедневном употреблении затормозит старение организма.

Каждая клетка организма имеет заранее отмеренное «количество жизней». Гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов, рассказал , что роль «тормоза» в запрограммированной клеточной гибели играет так называемый белок р53.

«Когда генетический материал в клетке повреждается, включается р53 и приостанавливает деление клетки», — уточняет Сергей Вялов, добавляя, что это механизм не только помогает поддержать стабильность генома, но и предотвращает появление онкологии. Как отмечает гастроэнтеролог, для поддержания бесценного белка, важно «начать нормально есть и получать достаточно белка».

Зухра Павлова, доктор медицинских наук, эндокринолог, также считает, что наличие белка должно быть в каждом приеме пищи. Как отмечает специалист, из-за его дефицита, например, у многих желающих похудеть «останавливается» вес. Для того чтобы организм нормально работал и был запущен процесс похудения в каждый прием пищи важно включать один белковый продукт. Далее предлагаем примерное меню, составленное врачом.

Так, на завтрак можно съесть два яйца, лучше — вареных. Можно также т творог или нежирные сорта сыра, как добавка к бутерброду.

На обед: птица, рыба, красное мясо, но, лучше не в жареном виде. Например, на первое — суп с мясом (борщ, щи) или овощной. А на второе – птица, мясо или рыба с гарниром в виде овощей или круп.

А ужин может состоять из овощного салата с рыбой — тунцом или морепродуктами. Определено вещество, которое увеличивает продолжительность жизни, об этом здесь

Что нужно есть на завтрак, чтобы не стареть

Оригинал статьи размещен в Спорт и Здоровье Xrust

2photos.ru – поражающие воображение работы, сочетающие творческую идею и возможности современных технологий.
Коллекция сайта 2photos.ru не оставит равнодушных: лучшие фотографии оживят экран компьютера или мобильного устройства настоящих ценителей красоты!
Подписывайтесь на наш Дзен-канал Самые интересные моменты жизни, чтобы не пропустить новые статьи!

Оригиналы статьи размещены в 2photos.ru - Мир красочных изображений, отражающих самые интересные моменты многогранной жизни
Оцените статью
2photos.ru
Добавить комментарий