Сахарный диабет нельзя вылечить, но физические упражнения и особенная диета посодействуют всецело взять его под контроль. Инсулин инсулином, но здоровый стиль жизни более важен.
Борьба с сахарным диабетом заключается не лишь в здоровом питании, да и в постоянных физических отягощениях. Упражнения помогают избавиться от избыточного веса и понизить уровень сахара в крови. Поддерживать форму можно просто, к примеру, ежедневно проходить со средней скоростью пару км.
Физические упражнения в общем поддерживают тело в тонусе: крепят кости, понижают риск схватить какой-либо болезнь, делают лучше сон и… поднимают настроение.
Прощай, жир!
Физические упражнения помогают спалить калории, убрать излишний жир (в особенности с животика) и понизить уровень сахара в крови. Анализа продемонстрировали, что люди, которые вместе с правильным питанием занимаются к тому же спортом, теряют избыточный вес намного быстрей и продуктивней, чем те, кто лишь посиживают на диете для диабетиков.
Нескончаемый тонус
Занимаясь спортом часто, можно всю жизнь поддерживать форму. Жить настоящей, счастливой жизнью.
Грозный контроль
Упражнения дают возможность держать под контролем уровень сахара в крови. Напряженные во время работы мускулы вырабатывают особые вещества, которые поглощают излишний сахар даже после физической перегрузки. Диабетикам, часто занимающимся спортом, не жутки никакие отягощения (разрушение нервных клеток, утрата зрения, трудности с печенкой). А также, благодаря физическим упражнениям инсулин легче усваивается организмом.
Спокойствие, лишь спокойствие
Спорт – основной неприятель кортизола, стероидного гормона, высочайшее содержание которого вызывает воспаление и «скачки» сахара в крови. Как? Кортизол вырабатывается организмом во время стресса, а когда мы увлечены физическими упражнениями, то успокаиваемся.
Мускулы на руках, мускулы на ногах, мускулы на очах
С годами наши мускулы теряют прошлую силу и в конечном итоге престают работать. Отсюда трудности с весом и здоровьем после 30. Нарастить мышечную массу можно лишь при помощи занятий, не запамятовывайте об этом.
Доброе… и здоровое сердце
Высочайший уровень сахара в крови впрямую связан с заболеваниями сердца, скажем «спасибо» зашкаливающему холестерину и кровяному давлению. Со всем этим поможет совладать аэробика.
Спорт против пилюль
Физические упражнения избавляют от необходимости повсевременно принимать препараты для снижения холестерина и кровяного давление, обладающ?? массой побочных действий.
